EMDR
Soms begrijp je rationeel dat iets voorbij is, terwijl je gevoel of lichaam blijft reageren. Een beeld dringt zich op, een situatie roept direct spanning op of je blijft iets negatiefs over jezelf geloven. EMDR kan helpen om de emotionele lading van zo’n ervaring te verminderen.
EMDR is een van de methodes die ik gebruik, niet het uitgangspunt. Of het passend is, blijkt uit de intake. Hieronder leg ik uit wat EMDR is, wanneer het kan helpen en hoe een behandeling verloopt.
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Tijdens de behandeling denk je kort aan het meest beladen deel van een herinnering terwijl je tegelijk een taak uitvoert die je aandacht vraagt. Daardoor kan de herinnering minder scherp en minder emotioneel worden. Je vergeet niet wat er is gebeurd, maar het krijgt vaak een andere plek.
EMDR is bruikbaar wanneer er een aanwijsbare ervaring onder je klacht ligt. Dat hoeft geen zwaar trauma te zijn.
Niet iedere klacht komt voort uit een onverwerkte herinnering. Wanneer je vooral twijfelt over je levensrichting, moeite hebt met grenzen of vastzit in een langdurig patroon, kan een andere aanpak beter passen. Daarom onderzoek ik eerst wat er speelt voordat we voor EMDR kiezen.
EMDR kan plaatsvinden in mijn praktijk aan de Sarphatistraat in Amsterdam-Centrum en, wanneer de situatie daarvoor geschikt is, online. De vorm bespreken we tijdens de intake.
Hoe verloopt het?
We bespreken je klacht, je draagkracht en de ervaringen die mogelijk een rol spelen. Ik leg uit wat we gaan doen en we bepalen samen waar we beginnen.
Tijdens de sessie houd je contact met de herinnering en volg je de afleidende taak. Na korte series vraag ik wat je opmerkt. Je hoeft niet alles uitgebreid te vertellen en je kunt altijd aangeven dat je wilt pauzeren.
We bekijken wat er is veranderd en of de situatie in het dagelijks leven anders voelt. Soms is één herinnering voldoende. Soms blijken meerdere ervaringen met elkaar verbonden.
Verder lezen
De thema’s waarmee mensen het vaakst bij mij komen, van perfectionisme tot twijfel over de richting van je leven.
Hoe de begeleiding verloopt, van kennismaking en intake tot een heldere verklaring en gericht aan het werk.
Vliegangst, sociale angst, hoogtevrees en examenvrees, en wanneer EMDR daarbij een rol kan spelen.
Online is een vorm van contact, geen aparte behandeling. VR kan helpen bij gecontroleerd oefenen.
Veelgestelde vragen
Nee. Voor EMDR is het genoeg dat je het meest beladen deel van de herinnering voor jezelf oproept. Wat je daarbij hardop zegt, bepaal je zelf.
Nee. Je blijft wakker en bij bewustzijn, je ogen zijn open en je kunt op elk moment aangeven dat je wilt pauzeren of stoppen.
De tijd die verstreken is zegt weinig over de lading die er nu nog op zit. Of EMDR passend is, hangt af van wat er speelt en niet van hoe oud de herinnering is.
EMDR kan tijdelijk klachten versterken: onrust, vermoeidheid of levendige dromen. Daarom bespreken we vooraf hoe stabiel je op dit moment bent en beginnen we er niet mee wanneer eerst iets anders nodig is.
Soms wel. Dat hangt af van je klacht en je situatie. We bespreken tijdens de intake of dat in jouw geval verstandig is.
Nee. Ik werk met volwassenen met lichte tot matige klachten. Bij complexe PTSS of problematiek waarvoor specialistische GGZ nodig is, denk ik mee over waar je wel terechtkunt.
In een vrijblijvend gesprek van vijftien minuten kijken we of jouw klacht mogelijk met een eerdere ervaring samenhangt, en wat een logische eerste stap is.
