Angst en fobieën
Sociale angst is niet hetzelfde als verlegenheid.
Je komt competent over, maar betaalt daar vanbinnen een hoge prijs voor
Misschien bereid je ieder gesprek uitgebreid voor, ben je bang om te blozen of ga je achteraf eindeloos na wat je hebt gezegd. Sociale angst is niet hetzelfde als verlegenheid. Vaak speelt de verwachting mee dat anderen iets negatiefs over je zullen zien.
We onderzoeken welke ervaringen en overtuigingen de angst voeden. Daarna werken we aan minder zelfcontrole, meer aandacht voor het werkelijke contact en het aangaan van situaties die je nu vermijdt. Wanneer eerdere afwijzing of vernedering veel lading houdt, kan EMDR passend zijn.
Herkenbaar?
Hoe sociale angst er in het echt uitziet
Wat anderen zien, is iemand die het goed doet. Wat jij merkt, is dit.
- Je repeteert een vraag in je hoofd voordat je hem stelt
- Je bloost, trilt of zweet, en bent bang dat het opvalt
- Na een gesprek ga je uren na wat je precies zei
- Je zegt af als het gezelschap onbekend is
- Je vermijdt functies waarin je zichtbaar wordt
Waar het vandaan komt
Waar het vandaan komt
Vaak liggen er concrete momenten onder: uitgelachen worden in de klas, een presentatie die misging, een leidinggevende die je voor de groep terugfloot, of jarenlang het gevoel dat je pas meetelde als je presteerde. Die momenten hebben een conclusie achtergelaten, meestal in de vorm van "er is iets mis met mij" of "als ze me echt zien, valt het tegen".
Mogelijke aanpak
Mogelijke aanpak
De begeleiding richt zich op de overtuiging die eronder ligt en op het gedrag dat de angst in stand houdt. Wat we precies doen, hangt af van wat er bij jou speelt.
- Onderzoeken welke overtuiging onder de angst ligt
- Aandacht verleggen van jezelf naar de ander in gesprekken
- Stapsgewijs situaties aangaan die je nu vermijdt
- EMDR wanneer eerdere afwijzing of vernedering veel lading houdt
Praktisch
- Duur
- in overleg, afhankelijk van wat er speelt
- Tarief per gesprek
- Locatie
- Sarphatistraat 14, Amsterdam-Centrum, of online
60 minuten
Stap voor stap
Hoe de begeleiding verloopt
- 1
Kennismaking
Vijftien minuten bellen. Voor veel mensen met sociale angst is dat al een stap, en dat weet ik.
- 2
Intake
We brengen in kaart welke situaties spanning geven en welke je inmiddels vermijdt.
- 3
Aan het werk
Werken aan de overtuiging, minder zelfcontrole en het aangaan van situaties, in jouw tempo.
- 4
In het echt
We spreken concrete stappen af in je eigen werk en leven, en kijken hoe die gingen.
Veelgestelde vragen
Nee. Verlegenheid gaat over even opwarmen. Sociale angst gaat over de verwachting beoordeeld en afgekeurd te worden, en over het vermijden dat daaruit volgt.
Dat bepaal jij. Veel mensen komen niet omdat het misgaat, maar omdat het te veel energie kost om het goed te laten gaan.
Nee. We bouwen op in stappen die je aankunt. Wat je in het echt doet, spreken we samen af.
Dat is heel gebruikelijk. We kijken dan ook naar de angst voor het zichtbare zelf, want die houdt de klacht vaak sterker in stand dan het blozen.
Ervaringen
Liever onafhankelijke ervaringen?
In lijn met de beroepscode voor psychologen plaats ik geen cliëntgetuigenissen op mijn eigen site. Wil je lezen hoe anderen de begeleiding hebben ervaren, dan kun je terecht bij ZorgkaartNederland.
Andere angsten
Eerst even kijken of het klikt
Een vrijblijvend telefoongesprek van vijftien minuten. Je hoeft nog niets te beslissen.