Burn-out en stress
Je lichaam is moe, maar je hoofd gaat door. Zelfs in je vrije tijd denk je aan wat nog moet, wat beter kon of wat een ander van je verwacht. Rust nemen helpt even, en daarna begint het weer opnieuw.
Mensen kunnen lang doorgaan op discipline, verantwoordelijkheid en loyaliteit. Soms zo lang dat ze niet meer goed weten wat ze zelf voelen of willen. Ik kijk daarom niet alleen naar manieren om rustiger te worden, maar vooral naar waarom je systeem zo moeilijk uit kan.
Burn-outklachten bouwen meestal langzaam op, en juist mensen die veel aankunnen merken het laat. Je hoeft niet thuis te zitten om er iets aan te doen:
Rust is belangrijk, maar het verklaart niet waarom je steeds op hetzelfde punt uitkomt. Vaak spelen er patronen mee: perfectionisme, moeilijk grenzen aangeven, of het gevoel dat je pas iets waard bent als je presteert. Die kwaliteiten hebben je waarschijnlijk veel gebracht, en juist daarom zijn ze lastig los te laten.
Samen onderzoeken we wat er werkelijk speelt, zodat je niet over een half jaar weer op hetzelfde punt staat.
Eerst begrijpen we wat er speelt, daarna kiezen we wat past. Ik maak onder andere gebruik van ACT, cognitieve gedragstherapie en oplossingsgerichte technieken. Mijn aanpak is actief en doelgericht: we spreken af waar we naartoe werken en kijken onderweg of dat nog klopt.
Een traject kan soms via de werkgever worden betaald, vanuit een preventie-, ontwikkel- of verzuimbudget. Zonder jouw toestemming wordt geen inhoudelijke informatie gedeeld. Ben je ziek gemeld, dan blijven je huisarts of bedrijfsarts daarnaast je aanspreekpunt.
Verder lezen
Een artikel over wat er speelt als bijkomen niet lukt.
Veelgestelde vragen
Nee. Je hoeft geen diagnose te hebben. Veel mensen komen juist omdat ze merken dat het steeds meer energie kost, en willen voorkomen dat het erger wordt.
Dat kan soms, vanuit een preventie-, ontwikkel- of verzuimbudget. Daarvoor kan in overleg een zakelijke offerte worden gemaakt. Zonder jouw toestemming wordt geen inhoudelijke informatie met je werkgever gedeeld.
Ja. Gesprekken kunnen in de praktijk in Amsterdam-Centrum of online plaatsvinden. Dat scheelt reistijd in een toch al volle week.
In een vrijblijvend telefoongesprek van vijftien minuten hoor ik graag waar je tegenaan loopt. Daarna kijken we wat een logische volgende stap is.
